Gyoumagazine
Lad os se på nogle få.
- Vænne sig. Hvis du er datanerd, er denne vane-tracker-app noget for dig. ...
- Habitica. Denne er til alle spillere derude. ...
- Træner.mig. Dette er en god vanesporingsapp, hvis du er klar til at gå all-in. ...
- Beeminder. Beeminder. ...
- Momentum. ...
- Skridt.
- Hvad er den bedste vanesporingsapp?
- Hvad er den bedste gratis vanesporingsapp?
- Hvordan sporer du gode vaner?
- Hvordan din telefon kan hjælpe dig med at indstille bedre vaner?
- Hvad er 21 90-reglen?
- Hvor mange vaner kan jeg ændre på én gang?
- Hvor lang tid tager det at bryde en vane?
- Er vaneliste gratis?
- Fungerer vane-apps?
- Hvad skal jeg spore dagligt?
- Hvad kan jeg spore månedligt?
- Hvad der skal være i en vanesporing?
Hvad er den bedste vanesporingsapp?
De 11 bedste apps til sporing af vaner i 2021
- Habitica.
- Vænne sig.
- Skridt.
- Træner.mig.
- Beeminder.
- HabitHub.
- TickTick.
- I dag.
Hvad er den bedste gratis vanesporingsapp?
Skift dit liv med disse 5 GRATIS apps til sporing af vaner
- 1) Way of Life (iOS) Way of Life er en vanesporing, der giver en person mulighed for at se tendenser i deres adfærd. ...
- 2) Rewire Habit Tracker (Android) ...
- 3) Træner.mig (iOS og Android) ...
- 4) HabitBull (Android) ...
- 5) Striber (iOS)
Hvordan sporer du gode vaner?
De mest populære vaner
- Meditere.
- Dyrke motion.
- Ingen alkohol.
- Vågne op tidligt.
- Læs.
- Skriv i journal.
- Være taknemmelig.
- Floss.
Hvordan din telefon kan hjælpe dig med at indstille bedre vaner?
Sådan konfigurerer du nyttige udløsere på dine enheder:
- Vælg din kontekst. For at udvikle en effektiv vane skal du overveje, hvor og hvornår du vil have dette mønster. ...
- Vælg den rigtige udløsertype. ...
- Vælg dine enheder. ...
- Bliv kreativ. ...
- Løs dine forhindringer. ...
- Vejled din vane. ...
- Gør det offentligt. ...
- Få opmuntring.
Hvad er 21 90-reglen?
En populær metode til at opbygge vaner kaldes 21/90 reglen. Reglen er enkel nok. Forpligt dig til et personligt eller professionelt mål i 21 dage i træk. Efter tre uger skulle forfølgelsen af dette mål være blevet en vane. Når du først har etableret denne vane, fortsætter du med at gøre det i yderligere halvfems dage.
Hvor mange vaner kan jeg ændre på én gang?
Den generelle konsensus blandt adfærdsændringsforskere er, at du skal fokusere på at ændre et meget lille antal vaner på samme tid. Det højeste antal, du finder, er at ændre tre vaner på én gang, og dette forslag kommer fra BJ Fogg ved Stanford University.
Hvor lang tid tager det at bryde en vane?
Forskning fra 2012, der ser på vanedannelse, antyder 10 uger eller ca. 2.5 måneder, er et mere realistisk skøn for de fleste mennesker. Den væsentligste evidensbaserede tidsramme for vanebrydning kommer fra 2009-forskning, hvilket antyder, at det kan tage alt fra 18 til 254 dage.
Er vaneliste gratis?
Fås gratis på iOS og Android. Simple Habit er designet af en Harvard-psykolog og anbefales stærkt af Business Insider og Apple.
Fungerer vane-apps?
Duhigg siger, at vane-apps kan fungere - men kun hvis du aktivt overvåger dataene fra appen hver dag og bruger dem til at analysere, hvordan du kan ændre. "Folk er faktisk mindre tilbøjelige til at udvikle nye vaner, hvis de bruger en enhed til at være opmærksomme på dem i stedet for selv at være opmærksomme," sagde Duhigg til Vox.
Hvad skal jeg spore dagligt?
Nogle forskellige ting at prøve kan være:
- Dagligt vandindtag.
- Vægttab tracker.
- Træningsplanlægger.
- Kropsmålinger.
- Medicin tracker.
- Maddagbog.
- Hovedpine / Symptom Tracker.
Hvad kan jeg spore månedligt?
Med forskellige sektioner kan en planlægger være det perfekte sted til lidt daglig journalføring.
- Daglig vanesporing.
- Inspirerende citater.
- Taknemmelighedslog.
- Daglige bekræftelser.
- Bucket List Items.
- Journal eller dagbog.
- Favorit skrifter.
Hvad der skal være i en vanesporing?
Alle er så sundhedsbevidste i disse dage, at du sandsynligvis vil tilføje mindst et par af disse væsentlige ting i dine vanesporere!
- Spis på en restaurant.
- Spiste visse mængder frugt.
- Spiste visse mængder grøntsager.
- Undgå junkfood.
- Drik alkohol.
- Spiste en vis mængde kalorier.
